ผลดีและผลเสียของการที่กินอาหารเสริมมากเกินไป

อาหารเสริม

อาหารเสริมอาหารเสริม

การกินอาหารเสริมที่มากเกินไปไม่ใช่เรื่องดีเลย ลองคิดดูว่าจริงๆ แล้วมันก็คือยานั่นเอง ซึ่งมันมีผลต่อร่างกายเราอย่างมาก ทั้งทางตรงและทางอ้อม เรื่องแบบนี้เป็นเรื่องที่โอเคมาก หมายความว่าเราต้องมีการกินอาหารที่เหมาะสม หรือว่าเดินตามสายกลาง

ไม่ใช่การกินน้อยเกินไป หรือว่ากินมากเกินไปก็ไม่ดี จริงๆ แล้ว อาหารเสริมจะเป็นเรื่องของการกินอาหารที่สังเคราะห์ขึ้นมามากกว่า แต่อาหารที่กินแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายของคนเราโดยแท้จริงแล้ว ก็คือต้องเป็นอาหารที่มาจากธรรมชาติ เช่นเรื่องของถั่ว ผักใบเขียว หรือผลไม้ต่างๆ และเรื่องของข้าวสาร เนื้อสัตว์

พยายามทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ยาหรือวิตามินก็ทานได้บ้าง ถามว่าอาหารทั้ง 5 หมู่มีอะไรบ้างก็คือ โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน วิตามิน เกลือแร่ และน้ำ โดยเฉพาะเรื่องของน้ำดื่ม หากว่าดื่มน้ำอุ่นๆ จะดีมากกว่าน้ำเย็นมากมาย

การที่ท่านไปดื่มน้ำใส่น้ำแข็งจะทำให้ท่านแก่เร็วด้วยซ้ำ ช่วงนี้ช่วงที่มีไวรัส covid-19 ระบาดให้พยายามดื่มน้ำอุ่นจะดีกว่ามากจริงๆ เรื่องการพักผ่อนท่านต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอมากๆ หมายความว่าต้องนอนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมงเป็นต้นไป แล้วมันจะเป็นเรื่องที่ดีมาก

การทานอาหารเสริมอาจจะไม่สำคัญเลย หากว่าท่านมีการบริโภคอาหารที่ให้สารอาหารที่เหมาะสม และเรื่องการปฏิบัติตัวให้พยายามออกกำลังกายและหลีกเลี่ยงการดื่มสุรา ดื่มเหล้า หรือว่าการสูบบุหรี่ บุหรี่ทำให้เป็นอันตรายต่อปอด หรือเหล้าทำให้เกิดอันตรายต่อตับนั่นเอง